In der Schwangerschaft ist der Organismus der Frau stark belastet, daher ist eine gesunde Lebensweise besonders wichtig. Schwangerschaftsernährung bedeutet nicht, dass eine Frau für zwei essen muss, denn sie muss gesund essen. Das zu erwartende Kind muss mit den richtigen Nährstoffen, mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt werden, ebenso wichtig ist die Gesundheit der Frau.

So ernähren sich Schwangere gesund

Eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung ist während der Schwangerschaft wichtig. Dabei kommt es vor allem auf

• Vitamine
• Mineralstoffe
• Folsäure
• Eiweiße
• Kohlenhydrate

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Klagt Ihr Kind oft über Kopfschmerzen oder haben Sie eventuell den Verdacht, dass Ihr Kind nicht richtig sehen oder eventuell schlechter als normal sehen kann? Für gewöhnlich ist es so, dass das Sehzentrum im Gehirn in den ersten drei Lebensjahren lernt richtig und vor allem scharf zu sehen.

Je früher erkannt desto besser

Wenn Sie bei Ihrem Kind eine Sehschwäche erkannt haben oder sich nicht ganz sicher sind, dann begeben Sie sich so früh es geht zum Arzt, denn umso früher diese festgestellt wird desto besser kann die Schwäche behandelt werden. Auch die Chancen auf einen positiven Effekt der Behandlung stehen deutlich besser. Mit der Zeit schreitet die Entwicklung des Sehzentrums im Gehirn immer mehr voran, das heißt umso älter Ihr Kind wird desto weniger erfolgreich sind die Behandlungen. Ist Ihr Kind beispielsweise bereits zehn Jahre alt, dann wird eine erfolgreiche Behandlung schwierig. Besonders häufig bei Kindern zu finden sind Kurzsichtigkeit und Weitsichtigkeit, aber auch Hornhautverkrümmung und Schielen.

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Kennen sie Cellulite, die umgangssprachliche Orangenhaut? Wahrscheinlich haben sie bereits einmal davon gehört. Wenn sie nicht darunter leiden umso besser – den betroffenen seien in diesem Artikel ein paar Tipps mit an die Hand gegeben, was sie selbst gegen die Cellulite tun können.

Zunächst ein paar Informationen

Um ein besseres Verständnis für die Cellulite zu bekommen, wollen wir zunächst ein paar Fakten sammeln. Es handelt sich um die Dellenbildung der Haut, die bei den meisten Menschen an den Oberschenkeln, den Oberarmen, Hüften und des Gesäßes auftritt. Daher auch die umgangsprachliche Bezeichnung “Orangenhaut”, da das Hautbild der Oberfläche einer Orange ähnelt.

Cellulite wird auch Orangenhaut genannt

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Viele Frauen legen Wert auf gesunde Nägel. Schließlich werden die Hände im Alltag oft genutzt. Dies ist unter anderem beim Schreiben, Kommunizieren, Gestikulieren, Arbeiten und Begrüßungen der Fall. Nicht selten richtet sich der Blick des Gegenübers dabei auf die Hände und damit auf die Fingernägel. Gut, wenn diese dann nicht brüchig, spröde oder gar gänzlich abgebrochen sind. Vernachlässigte Fingernägel wirken ungepflegt. Leider wird dieser Eindruck dann auf die gesamte Persönlichkeit übertragen. Und weil niemand gern als ungepflegt gilt, ist es wichtig, frühzeitig etwas für gesunde Nägel zu tun.

Gesunde Nägel beginnen bei der Ernährung

Dabei beginnen gesunde Nägel im Inneren des Körpers. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung gilt als Voraussetzung für gesunde Nägel. Obst und Gemüse sollten regelmäßig auf dem Speiseplan stehen, genau wie Vollkornprodukte und Reis. Süße Limonaden und Säfte werden durch Mineralwasser ersetzt. Ungesunde, brüchige Nägel weisen immer darauf hin, dass ein Mangel an bestimmten Mineralstoffen besteht. Wer trockene Nägel besitzt, hat oft auch Probleme mit den Haaren. Genau wie die Nägel sind diese weich und brechen schnell ab. Dieser Mangel kann durch Kieselerde ausgeglichen werden. Kieselerde gibt es im Handel und in sämtlichen Drogerien. Täglich ein Teelöffel im Jogurt oder der Milch wirkt Wunder. Milchprodukte enthalten zudem wertvolles Kalzium, was den Haaren und den Nägeln ebenfalls zu Gute kommt.

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Im Sommer ist die Haut der Strahlung der Sonne mehr ausgesetzt, als in den dunklen Wintermonaten. Wir tragen weniger Kleidung und halten uns länger draußen auf. Deshalb ist es wichtig, die Haut zu schützen. Das Angebot an Sonnencremes ist reichhaltig und auf die einzelnen Hauttypen abgestimmt. Bleibt nur noch die Frage, für welche Sonnencreme ich mich entscheiden soll.

Medizinischer Sonnenschutz

Der Normalverbraucher richtet sein Augenmerk auf die unterschiedlichen Markencremes, welche in Drogerien und im gut sortierten Fachhandel angeboten werden. Reicht dieser Sonnenschutz aus, so ist dagegen nichts einzuwenden. Doch für empfindliche Babyhaut oder sehr sensible Hauttypen empfiehlt sich medizinischer Sonnenschutz. Die medizinische Sonnencreme besteht aus einer anderen Zusammensetzung an Inhaltsstoffen. Deshalb muss sie auch in Apotheken abgegeben werden. Der Preis ist entsprechend höher, als bei gewöhnlichen Sonnenschutzcremes.

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