Viele Menschen klagen darüber, was ist der Grund für die vermehrt auftretenden Rückenschmerzen?

Wir leben hauptsächlich in geschlossenen Räumen

Während noch vor einigen Jahren viel draußen unternommen wurde, findet unser Leben zu dem allergrößten Teil in geschlossenen Räumen statt. Auch der Spaziergang am Abend, um den Tag abzuschließen, scheint aus der Mode gekommen zu sein. Wir üben sitzende Tätigkeiten oder einseitig belastende Tätigkeiten aus, schaffen aber keinen Ausgleich dazu.

Sport hilft bei Rückenschmerzen

Durch sinnvollen ausgleichenden Sport können Sie Ihre Muskulatur am Rücken kräftigen und aufbauen. Wenn Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, reicht es oft schon, ein bis zwei Spaziergänge von ca. einer halben Stunde in der frischen Luft zu machen, um die akuten Verspannungen zu lösen. Sobald der Schmerz weniger wird, beginnen Sie mit einem Rücken aufbauenden Sport.

Muss ich dazu in ein Sportstudio gehen?

Nein, die Übungen können Sie aus Büchern lernen oder Ihren Arzt um eine Anleitung bitten. Fangen Sie mit langsamen einfachen Übungen an und steigern Sie sich. Wichtig ist dabei die Regelmäßigkeit, wenn Sie neue Rückenschmerzen vermeiden wollen.

Wann helfen nur Medikamente?

Bei eingeklemmten Nerven, zum Beispiel durch Fehlhaltung, falsches Heben. Hier hilft auch kein Sport, hier ist der Gang zum Facharzt Pflicht, er beurteilt den Schaden mit moderner Diagnostik – und schreibt Ihnen ggf. Schmerzmittel und Massagen auf.

Ist damit alles getan?

Nein Rückenschmerzen haben immer ein Ursache, falsche Sitzhaltung, einseitige Tätigkeiten, zu wenig Bewegung, Übergewicht – tun Sie etwas dagegen, so werden Sie nur selten Rückenschmerzen verspüren und ein schmerzfreies Leben genießen können.