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Jeder Sport ist einzigartig und man benötigt, um ihn erfolgreich ausführen zu können unterschiedlichste Sportausrüstung. Einfache Ballsportarten sind in der Regel nicht mit sehr großen Kosten verbunden. Die Ballsportarten Golf hingegen verlangt ein ausführliches Equipment, das mit hohen laufenden Kosten verbunden ist. Wer also eine neue Sportart beginnen möchte, der sollte sich auch immer Gedanken über die damit verbundenen Kosten machen. Vor allem jedoch der Pferdesport ist sehr teuern, wenn man alleine über die Anschaffungskosten für ein Pferd und dessen Unterstellung nachdenkt.

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Viele Menschen klagen darüber, was ist der Grund für die vermehrt auftretenden Rückenschmerzen?

Wir leben hauptsächlich in geschlossenen Räumen

Während noch vor einigen Jahren viel draußen unternommen wurde, findet unser Leben zu dem allergrößten Teil in geschlossenen Räumen statt. Auch der Spaziergang am Abend, um den Tag abzuschließen, scheint aus der Mode gekommen zu sein. Wir üben sitzende Tätigkeiten oder einseitig belastende Tätigkeiten aus, schaffen aber keinen Ausgleich dazu.

Sport hilft bei Rückenschmerzen

Durch sinnvollen ausgleichenden Sport können Sie Ihre Muskulatur am Rücken kräftigen und aufbauen. Wenn Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, reicht es oft schon, ein bis zwei Spaziergänge von ca. einer halben Stunde in der frischen Luft zu machen, um die akuten Verspannungen zu lösen. Sobald der Schmerz weniger wird, beginnen Sie mit einem Rücken aufbauenden Sport.

Muss ich dazu in ein Sportstudio gehen?

Nein, die Übungen können Sie aus Büchern lernen oder Ihren Arzt um eine Anleitung bitten. Fangen Sie mit langsamen einfachen Übungen an und steigern Sie sich. Wichtig ist dabei die Regelmäßigkeit, wenn Sie neue Rückenschmerzen vermeiden wollen.

Wann helfen nur Medikamente?

Bei eingeklemmten Nerven, zum Beispiel durch Fehlhaltung, falsches Heben. Hier hilft auch kein Sport, hier ist der Gang zum Facharzt Pflicht, er beurteilt den Schaden mit moderner Diagnostik – und schreibt Ihnen ggf. Schmerzmittel und Massagen auf.

Ist damit alles getan?

Nein Rückenschmerzen haben immer ein Ursache, falsche Sitzhaltung, einseitige Tätigkeiten, zu wenig Bewegung, Übergewicht – tun Sie etwas dagegen, so werden Sie nur selten Rückenschmerzen verspüren und ein schmerzfreies Leben genießen können.

Fit im Alter durch gezieltes Training. Denn ein trainierter 70-jähriger kann erheblich fitter sein als ein untrainierter 30-jähriger. Die Muskulatur ist der Motor des Menschen. Wird dieser nicht gepflegt und öfter mal auf touren gebracht, wird er müde und erreicht zunehmend weniger Leistung. Die über 600 Muskeln im menschlichen Körper, die schon im Ruhezustand über ein Viertel der Ernergie verbrennen, sollten gezielt trainiert werden, da sie bereits ab dem 30. Lebensjahr abnehmen. Dieser Prozess vollzieht sich bis zum 55. Lebensjahr noch relativ langsam aber beschleunigt in der Zeit jenseits des 55. Lebensjahres.
Von dem Schwund der Kraft und damit der Leistungsfähigkeit des Menschen im Alltag sind vor allem die Beugemuskeln im Oberarms und die aufrichtende Stützmuskulatur im Körper betroffen. Die Folge: Der Alltag fällt zunehmend schwerer. Gerade Senioren spüren diesen Verlust deutlich, wenn sie die Einkaufstüten nicht mehr allein die Treppen hinauf tragen können. Auch die Hausarbeit fällt schwer – das gesamte Leben wird stark eingeschränkt.

Sport und Training für Senioren

Durch regelmäßiges Training können Gelenke stabilisiert und Gelenkschäden, Rückenschmerzen oder Schulterproblemen vorgebeugt werden. Senioren, die regelmäßig Sport treiben, sorgen aktiv dafür, dass die Muskulatur im Alter nicht abbaut und beugt ausserdem z.B. Übergewicht, Diabetes und Osteoporose vor.

Zu diesem Thema wird in Halle (Saale) vom 19. – 25. Juli 2010 die bereits 3. Gesundheitswoche zur Kräftigung der Muskulatur und Aktivierung des Stoffwechsels veranstaltet. Angesprochen sind Jung und Alt die sich über das Thema genauer informieren möchten und auch einen Einblick in die Trainingsmöglichkeiten erlangen wollen. Angeboten werden kostenlose Stoffwechselmessungen, Körperanalysen, Muskulaturmessungen. Sie können  hierfür auch bereits Termine im Vorfeld vereinbaren.